Verovatno ste čuli da „mišići pamte“ i da čak i nakon dužih pauza, kod onih koji se profesionalno ili rekreativno bave nekim sportom – povratak na stazu ili teren ne pada baš teško.
Neki ljudi u sebi nose taj sportski duh i potrebu za akcijom, kretanjem i fizičku aktivnost posmatraju kao nešto poput hrane, vazduha, vode. To je praktično stil života. Drugu grupu čine oni statični tipovi, koji počinju da treniraju pred letnju sezonu, da bi se rešili viška kilograma, zategli mišiće, ili kada iz zdravstvenih razloga lekar to preporuči. Savremen način života, brz tempo, većinu fiksira veći deo radnog vremena da sede za kompjuterom i upravo zbog toga je poziv za akciju, kretanje danas veoma važan.
Mnogo je benefita koji se dobijaju kada smo aktivni:
- veća koncetracija
- bolja cirkulacija
- održava se kondicija
- mišići rade
- pluća bolje funkcionišu
- mozak bolje apsorbuje informacije
- oslobađamo se stresa
- srce bolje radi
- pritisak se normalizuje
- u formi smo
- nemamo višak kilograma
- osećate da ste u balansu
- generalno se osećate bolje
- smanjuje se rizik od krivljenja kičme i razvoja brojnih obolenja
- sporije i zdravo starite
Koji god vid rekreacije da izaberete, nema greške, bitno je da vam ta aktivnost prija, da vas opušta i da se nakon nje osećate mnogo bolje. Svaki put kada ste u dilemi da li da pospremite kuću ili istrčite koji krug u parku, izaberite ovo drugo. To je vreme koje nema cenu. Učinićete nešto izuzetno dobro za sebe, vaše zdravlje, telo, psihu a onda ćete svima moći pružiti mnogo više. Ukoliko još niste izabrali nešto što će vas pokrenuti, zapamtite da nikada nije kasno. Koliko god godina da imate, uvek je pravo vreme za nov početak. Istražujte, oprobajte se, možda vam plivanje bude nešto što niste ni znali da je za vas, ili možda trčanje, pilates, joga. Ono što je veoma važno jeste da pazite na mišiće kako bi izbegli eventualne povrede.
Uvek se dobro zagrejte pre treninga i po završetku se isteglite. Birajte umeren tempo, pogotovo ukoliko ste početnici. Pripremite telo i um na fizičku aktivnost. Vežbajte disanje jer ono je izuzetno važno kada vežbate, trčite, plivate. Ukoliko se pojave upale napravite kraće pauze, dan, dva pa nastavite polako. Važan je kontinuitet ali i odmor kao i kvalitetan san.
Za bolove i grčeve u mišićima koji se mogu pojaviti čak i kod profesionalnih sportista preporuka je preparat dr Majića – Vitality. Koristi se da bi održali mišićnu masu, normalno stanje kostiju a jača i srčani mišić.
Više o prirodnim preparatima kompanije Biostile kojima možete unaprediti svoje zdravlje, pogledajte ovde.
