Grčevi u nogama su čest problem, pogotovo starijih osoba.
Dešavaju se u glavnom iznenada i mogu da poremete normalno svakodnevno funkcionisanje.
Ovo je tekst o njima.
Šta su to grčevi u nogama?
Pod grčevima u nogama se podrazumeva iznenadno i bolno grčenje mišića.
Grčenje se javlja obično samo na jednoj strani, najčešće u predelu potkolenice mada može i u predelu stopala.
Može da traje od nekoliko sekundi do desetak minuta.
Nakon grčeva, može da ostane bol u predelu zahvaćenog mišića koji može da traje i do nekoliko sati.
Grčenje može da bude toliko jako i neprijatno da u potpunosti, u tom trenutku, može da onesposobi pacijenta.
Noćno grčenje nogu je posebno neprijatno.
Pacijenti se iznenada bude iz sna, sa jako bolnim grimasama na licu.
Bol i grč koji se tada jave mogu u potpunosti da poremete ciklus sna.
Ko najčešće ima grčeve u nogama?
Grečnje nogu mogu da imaju svi ali najčešće se javlja kod:
- Žena,
- Starijih osoba,
- Osoba obolelih od raznih hroničnih bolesti kao što su dijabetes, neurološka bolesti…
- Trudnice, pogotovo u 2 i 3 trimestru trudnoće,
- Osobe koje su imale povrede,
- Sportisti…
Šta izaziva grčeve u nogama?
Grčevi u nogama mogu da nastanu kao posledica više različitih stanja.
Na žalost vrlo često se uzrok ne zna ali postoje izvesna stanja i zdravstvenih problemi koji mogu da pomognu u utvrđivanju uzroka.
To su:
- Starost, kod starijih osoba, zbog oštećenja cirkulaciji može da dođe do oštećenja mišića, nerava, što samo po sebi može da dovede do iznenadnih grčeva,
- Trudnoća, trudnice, zbog nošenja ploda, imaju veći pritisak na donjim ekstremitetima. Taj povećani pritisak na donjim ekstremitetima može da dovede do grčeva ali i stvaranja proširenih vena i hemoroida,
- Uzimanje pojedinih lekova kao što su diuretici ili statini. Diuretici dovode do izbacivanja tečnosti i elektrolita. Pogotovo ukoliko se uzimaju svakog dana ili ste bili recimo u hitnoj / bolnici gde su vam diureticima obarali pritisak. Usled tog gubitka tečnosti i elektrolita, pogotovo kalijuma, važna je njihova nadoknada. Ali vodite računa pogotovo ako imate grčeve zbog gubitka kalijuma. Za njegovu nadoknadu postoje lekovi i duga sredstva, ali oni mogu da dovedu i do preterane koncentracije kalijuma u krvi što opet nije dobro. Ukoliko imate grčeve zbog diuretika obavezno se javite lekaru na pregled. Statini takođe mogu kao svoju nus pojavu da daju grčeve u nogama.
- Preterano vežbanje ali i vežbanje uopšte,
- Nedovoljan unos tečnosti,
- Neurološka oboljenja kao što su šlog ili neko drugo oboljenje koje dovodi do oštećenja mozga,
- Poremećaj u cirkulaciji nogu,
- Oštećenje nerava u nogama ili problem sa kičmom,
- Oštećenje jetre, kada jetra ne uspeva da iz našeg organizma izbaci štetne materije,
- Trovanja raznim toksični materijama i supstancama,
- Od ređih razloga, ali ipak vrednih pomena treba izdvojiti infekcije, tetanus…
Kako se leče grčevi u nogama?
Pre svega važno je otkriti uzrok tih grčeva.
Ukoliko su u pitanju lekovi, terapija se menja i nju može da uradi vaš izaani lekar.
Ukoliko je nešto drugo u pitanju, dobro je ispitati te grčeve do detalja.
Uraditi laboratoriju koja će u sebi da sadrži i elektrolite Na, K, Mg, ultrazvuk stomaka posebno donjeg i dopler krvnih sudova donjih ekstremiteta.
Prva pomoć kod javljanja grčeva i bila:
- Istezanje i masiranje zgrčenog mišića,
- Namažite bolan mišić nekom antireumatskom mašću ili kremom za bolove,
- Uzmite neki lek za bolove, lekovi za bolove ne mogu odmah pomoći, ali mogu smanjiti bolove,
- Pijte dovoljno tečnosti,
- Ukoliko ste sigurni da je grč nastao zbog lekova za izmokravanje, uzmite neku namirnicu bogatu kalijumom recimo paradajz ili magnezijumom.
Da li su grčevi u nogama opasni?
Grčevi u nogama u suštini nisu opasni, pogotovo ako im se zna uzrok.
Oni ne bi trebalo da traju dugo i ne bi trebalo da se ponavljaju.
Ukoliko ipak primetite da traju dugo, bolni su, često se javljaju ili ste se povredili i sumnjate na tetanus ipak morate da idete kod lekara na pregled.
Autori teksta: dr Ivana Cerovina Đurić i dr Ivan Đurić
