Statistika govori da svaka četvrta žena, starija od 40 godina, ima nedostatak vitamina B. Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. Vitamini iz B grupe su od velike važnosti za normalnu funkciju nervnog sistema.
U današnje vreme, pod uticajem stresa i slabljenjem probavnog trakta, većina ima nedostatak vitamina B. Pored toga veliki broj ljudi u svom organizmu nema dovoljno ni silicijuma, koji je izuzetno važan.
Ukoliko imate probleme sa kosom, kožom, noktima, kostima, kao i sa lošim zarastanjem rana, verovatno da se radi o nedostatku silicijuma ali i vitamina B. Reč je o kompleksu vitamina koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Ovi vitamini sprečavaju nastanak raznih bolesti, podstiču metabolizam, održavaju zdravlje kože, mišiće, jačaju imuni sistem, povoljno utiču na nervni sistem i ono što je negde veoma važno jeste da podstiču nastanak crvenih krvnih zrnaca.
Za bolju apsorpciju svih vitamina B kompleksa, veoma je važan i vitamin C.
Organizam ne može sam da proizvede B vitamin i zato se treba svakodnevno uzimati ishranom.
Najviše vitamina B imaju
- bademi, banane
- boranija, brokoli,
- grašak, žitarice,
- jaja, kikiriki, krompir,
- dinja, lisnato povrće,
- meso, mleko, jogurt, pavlaka, sirevi, riba,
- smokve, tikve,
- životinjsko meso, šargarepa, mahunarke
U grupu kompleks vitamina B spadaju sledeći vitamini:
- B1
- B2
- B3
- B5
- B6
- B7
- B9
- B12
- B13
Negde najvažniji su: B1, B2, B6 i B12 i prisutni su u zelenom povrću, mesu i mleku.
Kao dodatak svakodnevnoj ishrani kompanija Biostile preporučuje prirodni preparat B kompleks sa silicijumom koji sadrži kompletan spektar B kompleksa sa holinom i organski vezanim silicijumom iz mladih izdanaka bambusa i prirodnim vitaminom C iz plodova šipka.
Bambus doprinosi zdravlju zglobova i kostiju.
Vitamin C doprinosi normalnom formiranju kolagena potrebnog za normalnu funkciju hrskavice, kostiju, kože, krvnih sudova i zuba.
Vitamini B doprinose normalnoj funkciji nervnog sistema, imunog sistema i sprečavanju umora i iscrpljenosti.
