8 vežbi za brzo zatezanje guze
STEPENICE Od danas hodajte stepenicama svaki put kad vam se ukaže prilika. Izbegavajte liftove i pokretne stepenice. U svakodnevnom životu ne postoji bolji trening za guzu od stepenica. ZATEZANJE MIŠIĆA Zategnite i ponovno opustite mišiće zadnjice za vreme sedenja, kuvanja,…